12 Makanan Terbaik Buat Tumbuh Kembang Bayi & Balita

Bayi yg menggemaskan sedang makan dan piknik. pixabay.com/dhanelle

Menjaga berat badan butir hati tetap sehat adalah galat satu tugas penting orang tua pada mengawal tumbuh kembangnya. Kalau berat badan si Kecil pada bawah homogen-rata, tentu orang tua risi, kan?

Agar berat badan bayi & balita naik, caranya bukan memperbanyak porsi makannya, karena pada bayi organ pencernaannya belum paripurna. Pilihan kuliner tentu wajibdiperhatikan serta harus mengetahui apakah ada penyebab anak memiliki berat badan rendah.

Dari sisi pola makan, ini dia adalah beberapa pilihan sehat kuliner penambah berat badan bayi yg bisa dipertimbangkan. 1. ASI

Pada 6 bulan pertama, air susu ibu (ASI) adalah makanan buat bayi yg paling dianjurkan. ASI sangat bergizi, gampang dicerna, & bergizi seimbang buat bayi, sehingga tumbuh kembang dan sistem kekebalannya terbangun. Selain itu, ASI jua menciptakan hubungan bunda dan bayi makin erat.

Setelah 6 bulan & mendapat lampu hijau menurut dokter, bayi akan butuh kuliner cair sampai setengah padat sebagai pendamping ASI (MPASI).2. Pisang

unsplash.com/Louis Hansel @shotsoflouis

Rasa manisnya niscaya disukai bayi & balita. Pisang kaya akan potasium atau kalium, karbohidrat, vitamin C, & vitamin B6. Selain sehat, pisang jua mempunyai kalori dan serat yang relatif buat menyokong berat badan bayi dan balita supaya tetap sehat.

Pisang bisa dilumat menjadi bubur atau dicampurkan dengan asal pangan lainnya yg jua dihaluskan.

Baca Juga: Cara Menjemur Bayi yg Baik dan Benar dengan Waktu yg Tepat3. Ubi jalar

Ubi yg dijadikan bubur. parenting.firstcry.com

Ubi jalar bisa diolah dengan gampang untuk dijadikan MPASI, yaitu menggunakan mengungkep atau mengukusnya, kemudian dihaluskan. Rasanya cantik, gampang dicerna, & tentunya bernutrisi buat dikonsumsi si Kecil.

Selain itu, ubi jalar juga kaya akan serat, cocok buat dijadikan bubur atau sup krim yg lezatbuat si Kecil. Cocok buat menambah berat badan, ubi mempunyai kandungan: Vitamin A Vitamin C Vitamin B6 Tembaga Fosfor Kalium Mangan 4. Minyak samin atau ghee

Minyak samin hewani (atau ghee/गोघृत misalnya yg dikenal sang orang India) jua mampu jadi pilihan buat kuliner sehat untuk bayi & balita. Terbuat berdasarkan output mentega yang dimurnikan, ghee memiliki kandungan gizi yang tinggi, menurut lemak hingga vitamin A, E, dan K, yg pastinya cocok buat menambah berat badan si Kecil. 

Ibu sanggup mengenalkan ghee pada ketika bayi berusia 8 bulan. Namun, batasi hadiah ghee dalam balita karena lebih menurut 60 persen lemaknya merupakan lemak jenuh, & konsumsi yg berlebihan pada bayi mampu membuat perutnya sakit.5. Susu dan produk olahannya

Susu sapi & produk olahannya biasa diperkenalkan selesainya bayi melewati usia 12 bulan dan menapaki usia balita, pastinya sesudah mendapatkan persetujuan menurut dokter. Selain ASI, susu sapi & produk olahannya amat direkomendasikan buat tumbuh kembang bayi dan balita yang sehat.

Susu sapi eloknya diperkenalkan setelah si Kecil berusia genap 1 tahun & direkomendasikan buat minum dua gelas sehari. Agar menarik, susu bisa dicampurkan menggunakan butir-buahan kering. Tetapi, bila bayi atau balita mengidap intoleransi laktosa & masalah lambung, konsultasikan dulu ke dokter tentang pemberiannya.

Yoghurt menjadi produk olahan susu bisa memberikan lemak dan kalori sehat. Selain itu, kandungan probiotiknya bisa meningkatkan pencernaan, sistem kekebalan, & mengatasi perkara lambung. Untuk makan si Kecil, yoghurt mampu diolah menjadi smoothie menggunakan mencampurkan butir-buahan.

Kemudian, mentega & keju pula dapat sebagai variasi makanan buat si Kecil. Lemak dari mentega dan keju sanggup menciptakan berat badan anak bertambah menggunakan sehat. Tak perlu banyak-banyak, tambahkan mentega dan keju secukupnya buat menciptakan kuliner anak makin sedap.6. Telur

Berbagai bentuk sajian telur. discoverist.changirecommends.com

Telur bisa diberikan ke anak waktu usianya telah menginjak 1 tahun. Kaya akan lemak, vitamin, & mineral, telur jua dikenal sebagai salahsatu sumber protein terbaik, yang pastinya mampu membantu menaikkan berat badannya secara sehat.

Tetapi, sebelum memberikan telur, pastikan si Kecil tidak mempunyai alergi terhadap telur & telur harus dimasak hingga sahih-sahih matang.

Baca Juga: Mengejutkan! Ternyata Beberapa Makanan Bayi Ini Bisa Bikin IQ Turun7. Kacang-kacangan & biji-bijian kering

Terkenal menjadi sumber protein & lemak botani, serat, serta vitamin & mineral terbaik, kacang-kacangan seperti almond, pistachio, kenari, & biji-bijian seperti wijen, biji labu, sampai biji rami menaruh gizi buat menambah berat badan buah hati.

Biji-bijian bisa diberikan saat usianya sudah mencapai 6 bulan. Diberikan dengan cara dihaluskan atau pada bentuk serbuk, makbisa menambahkannya ke dalam MPASI si Kecil.

Jika anak nir mampu minum susu sapi, susu almond bisa dijadikan pilihan. Tambahkan sedikit sirop kurma ke susu, maka susu pun jadi dilengkapi menggunakan zat besi. Cocok untuk mendukung nutrisi buat tumbuh kembang anak!8. Hummus

Berasal berdasarkan kawasan Timur Tengah, hummus adalah hidangan selanjutnya yang cocok buat bayi & balita. Bahan utama hummus adalah kacang arab, tahini atau wijen giling, minyak zaitun, perasan jeruk limau, & bawang putih.

Rasanya yg legit & teksturnya yg halus akan disukai anak. Kaya akan protein dari kacang arab dan tahini dan lemak sehat dari minyak zaitun, hummus dijamin bisa membuat berat badan si Kecil naik menggunakan sehat.9. Alpukat

Alpukat juga sangat disarankan buat disertakan ke dalam pola makan si Kecil. Terkenal menjadi asal protein dan serat, alpukat jua mempunyai kandungan vitamin B6, E, C, & K, asam folat, tembaga, dan lemak yang tinggi. Teksturnya yg creamy dan cita rasanya yg spesialmenciptakan alpukat sanggup jadi kuliner favorit anak.

Alpukat sanggup diolah menjadi guacamole, dihaluskan, dicampur dengan kuliner lainnya, atau dipotong-potong mini. 10. Ayam

Sama misalnya telur, ayam merupakan galat satu sumber protein terbaik yang mudah dicerna. Hidangan ayam bisa membantu bayi & balita menciptakan massa otot, sehingga sanggup menambah berat badannya secara sehat.

Daging ayam mampu disajikan pada banyak sekali bentuk, misalnya nasi tim, bubur, dan sebagainya, yang diubahsuaikan dengan usia anak.11. Havermut

Havermut atau oatmeal merupakan kuliner yang pula direkomendasikan. Kaya akan serat, magnesium, dan zink, havermut penting buat menambah berat badan bayi dan balita secara sehat.

Serat dalam havermut dapat melancarkan pencernaan & mencegah sembelit pada bayi & balita. Sumber tenaga yang baik, havermut jua digadang-gadang bisa menaikkan sistem imun si Kecil. Baiknya lagi, havermut mampu dicampurkan menggunakan buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian buat menambah cita rasa dan tentunya nutrisi kuliner si Kecil.12. Pir

Selain pisang, buah pir pula diketahui mempunyai kalori yg lebih poly dibandingkan buah-buahan lainnya. Oleh karena itu, menambahkan pir di menu si Kecil sanggup membuat berat badannya bertambah. Rasanya yg manis dan tidak terlalu asam disukai anak.

Selain buat berat badan, pir pula mempunyai segudang kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yg gampang dicerna. Pir jua sanggup dijadikan smoothie, dikukus kemudian dipotong mini-kecil, atau dijadikan puree. Cara lain supaya berat badan bayi dan balita naik dengan sehat

Bayi berenang menggunakan ibunya. enjoy-swimming.com

Selain menaruh kuliner-makanan yang disebutkan pada atas tersebut, ada juga cara lainnya buat membantu menaikkan berat badan bayi dan balita, meliputi: Pastikan anak berolahraga dan mendapatkan kegiatan fisik yg relatif, sehingga nafsu makannya bertambah Berikan diet yang sehat, seimbang, & bergizi. Jangan terlalu penekanan dalam penambahan berat badannya Saat bayi dan balita tumbuh, perkenalkan si Kecil dalam kegiatan fisik misalnya berenang atau bersepeda. Aktivitas fisik tadi sanggup menaikkan nafsu makan si Kecil dan jua membantu menyebarkan fisiknya

Perlu diingat, selain makanan dan minuman yg sehat, berat badan bayi dan balita juga akan bertambah menggunakan sehat apabila dibarengi dengan gaya hidup yang sehat, seperti olahraga rutin dan istirahat relatif. Jika mencurigai terdapat penyebab lain yang menyebabkan berat badan bayi atau balita rendah, usahakan konsultasikan ke dokter seorang ahli anak, ya. 

Baca Juga: Siapa Sangka, Ini 7 Manfaat Mengajarkan Bayi Berenang!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *