Kuliner Penambah Sel Darah Putih

Makanan Penambah Sel Darah Putih

Sel darah putih diproduksi di sumsum tulang kita. Jumlah sel darah putih normal merupakan suatu loka di area 5.000 hingga 10.000 sel darah putih per mikroliter darah. Orang dengan kurang menurut tiga.500 dipercaya jumlah yg rendah, jua diklaim neutropenia. Angka kurang menurut 1.000 dipercaya sangat rendah dan adalah indikator bahwa orang tersebut berisiko akbar menyebarkan infeksi sejenis. Berikut adalah kuliner penambah sel darah putih:1. Makanan Untuk Meningkatkan Sel Darah Putih – Asam Lemak Omega-3

Umumnya, asam lemak omega-3 makanan yg bisa membantu menaikkan produksi fagosit tubuh, homogen sel darah putih, yang menelan entitas asing yg berbahaya. Menurut sebuah penelitian pada tahun 2011 yang dipublikasikan pada Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, kadar sel darah putih pada relawan wanita yang mengonsumsi asam lemak makanan meningkat.

Studi lain memberitahuakn bahwa konsumsi minyak ikan menaikkan aktivitas berdasarkan jenis sel darah putih yang disebut sel B. Anda wajibmenyertakan minyak biji rami, biji chia, minyak ikan, walnut, tiram, salmon, bayam, & kedelai dalam diet harian Anda karena kuliner ini kaya akan kandungan asam lemak omega-tiga.2. Teh Hijau

Menurut sebuah penelitian, teh hijau telah digunakan sejak usang buat menangani beberapa penyakit. Teh hijau mengandung antioksidan, yg membantu tubuh memerangi infeksi. Ini juga penuh menggunakan flavonoid dan epigallocatechin gallate, atau EGCG, yg meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Akibatnya, membantu menaikkan jumlah sel darah putih menggunakan menaikkan sistem kekebalan tubuh. Bersama dengan asam amino L-theanine hadir dalam donasi teh hijau dalam menghasilkan senyawa pemakan kuman pada sel-T. Anda mampu minum teh hijau setiap hari untuk hasil terbaik.tiga. Bawang Putih

Bawang putih sangat membantu buat menaikkan jumlah sel darah putih dan mempertinggi kegiatan sel pembunuh alami. Selain itu, kaya akan sulfur, yang membantu menaikkan kekebalan dan jumlah sel darah putih. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sifat antimikroba & kandungan vitamin C yg tinggi dalam bawang putih membuatnya sebagai pendorong sistem kekebalan tubuh yg bertenaga dan sangat digdaya dan sangat efektif terhadap infeksi virus, jamur, bakteri, & parasit. Menurut studi lain, tikus yg diberi makan bawang putih menunjukkan peningkatan luar biasa dalam jumlah sel darah putih total. Ini pula sepertinya menaikkan kemampuan leukosit untuk memerangi infeksi & menaikkan sel-sel kekebalan lainnya. Baca pula: 15 Makanan yang Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh – Imun Sistem4. Buah & Sayur

Secara umum, butir & sayuran bisa membantu menaikkan antibodi & produksi sel darah putih karena mereka kaya akan vitamin C. Anda perlu makan minimal 6 porsi sayuran & butir-buahan setiap hari buat memastikan asupan vitamin C. Sayuran yang mengandung tinggi jumlah vitamin C terdiri berdasarkan cabai dari semua jenis, sawi hijau, kubis Brussel, kale, brokoli, bayam, dan kembang Kolonel. Buah-buahan kaya vitamin C termasuk jambu biji, stroberi, pepaya, kiwi, jeruk, & melon.

Beta-karoten juga membantu menaikkan sel-sel yang melawan infeksi & produksi sel-T. Ini juga membantu menaikkan sistem kekebalan buat meningkatkan jumlah sel darah putih. Sayur & butir yg mengandung beta karoten tinggi adalah wortel, labu, labu, ubi jalar, aprikot, dan mangga.lima. Makanan Untuk Meningkatkan Sel Darah Putih – Kacang-kacangan Dan Biji-bijian

Vitamin E mempunyai kemampuan buat menciptakan kekebalan Anda lebih bertenaga & mengandung sifat antioksidan. Ini membantu buat merangsang produksi sel pembunuh, yang menghancurkan sel-sel kanker & kuman. Produksi sel B, yg asal berdasarkan kekebalan, pula semakin tinggi sang vitamin E. Sel ini membantu memproduksi antibodi, yang sangat membantu buat membunuh bakteri. Biji, kacang, dan minyak sayur dikemas dengan vitamin E. Makan makanan misalnya almond, selai kacang, biji bunga matahari, brokoli, dan bayam buat mendapatkan vitamin E. Anda jua mampu mengonsumsi suplemen Vitamin E.6. Vitamin B6, B12 & Asam Folat (Folat)

Asam folat dan vitamin B6 & B12 membantu menghasilkan sel darah putih di dalam tubuh. Makanan kaya vitamin B6 terdiri menurut biji bunga mentari , ayam, kalkun, kacang kering, alpukat, bayam, dan pisang. Makanan tinggi asam folat termasuk lentil; kacang kemarau & kacang polong; sayuran hijau seperti brokoli, bayam, asparagus dan okra; dan buah jeruk. Anda pula sanggup mengonsumsi suplemen asam folat. Makanan tinggi vitamin B12 termasuk yogurt dan susu rendah lemak, sereal sarapan yang diperkaya, ayam, kerang, ikan trout, & salmon. Untuk takaran yang direkomendasikan dari suplemen atau makanan yang cocok untuk syarat kesehatan Anda dan obat yang diresepkan, ingatlah buat berkonsultasi dengan dokter7. Makanan penambah sel darah putih – Protein Lean / Sehat

Umumnya, protein terdiri menurut asam amino yang adalah blok bangunan berdasarkan IBC. Tubuh nir dapat memproduksi cukup darah putih untuk melawan antigen tanpa jumlah protein yang cukup. Daging tanpa lemak, seperti ikan, makanan bahari, & unggas tanpa kulit mengandung jumlah protein yg tinggi. Selain itu kuliner penambah sel darah putih, dpat ditemukan pada lentil, kacang & telur juga yg kaya akan protein.8. Seng

Seng merupakan salahsatu makanan terbaik buat mempertinggi sel darah putih yang wajibAnda konsumsi. Kerang & daging gelap penuh dengan seng.Menurut sebuah studi 2013, seng memainkan peran penting pada menaikkan kesehatan manusia. Ini dapat membantu tubuh memproduksi lebih poly leukosit & membuat leukosit yg ada lebih militan. Makanan kaya seng termasuk daging kalkun, daging sapi, kepiting, dan tiram. Plus, Anda jua bisa mengambil seng dari sereal dan kacang yg diperkaya.9. Makanan penambah sel darah putih – Yoghurt

Yoghurt kaya akan probiotik, yang berguna buat melawan bakteri jahat. Selain itu, ia juga membantu menaikkan sel-sel darah putih menggunakan merangsang sistem kekebalan Anda. Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi minuman dengan probiotik tak jarang, WBC lebih tinggi lantaran nir poly bakteri dursila yang memeliharanya di saluran pencernaan. Selain itu, yogurt pula kaya vitamin D, yang membantu mengatur kekebalan & menaikkan pertahanan alami tubuh terhadap penyakit.10. Pepaya

Ini adalah keliru satu makanan yang sangat baik buat mempertinggi jumlah sel darah putih. Buah ini memiliki kemampuan buat menaikkan produksi sel darah putih atau limfosit dalam tubuh karena mengandung vitamin A. Plus, limfosit yang baik untuk menaikkan sistem kekebalan tubuh & melawan kanker.

Selain itu, butir ini juga diperkaya menggunakan vitamin C. Ini jua mengandung enzim pencernaan bernama papain, yang mempunyai dampak anti-inflamasi. Seiring menggunakan itu, buah ini berguna buat mempertinggi kesehatan Anda secara keseluruhan lantaran adalah sumber yg kaya folat, kalium & vitamin B.Bacaan LainnyaJenis sel darah putih: Basofil, Eosinofil, Neutrofil, Limfosit dan MonositMakanan Penambah Sel Darah MerahMakanan Penurun Darah Tinggi Yang Terbukti Secara SainsKromosom Manusia – Bioinformatika Cabang BiologiFungsi, Jenis – Penyakit Sumsum TulangGagal Ginjal – Penyakit Ginjal Kronik -Tanda, Gejala, Penyebab, Perawatan, Pencegahan, Diteksi DiniMakanan Penurun Darah Tinggi – Terbukti Secara SainsLeukemia Adalah Kanker Darah – Apakah Saya Beresiko? Apa Yang Anda Ketahui Tentang Kanker Ini?Berapa Banyak Rata-Rata Sel Kulit Manusia Hilang Dalam Hidupnya?Sebagian cabang hayati: Biofisika Kanker Payudara – Diteksi Dini, Cegah Dan Pemeriksaan Ditanggung PemerintahKanker Serviks / Leher Rahim Wanita – Diteksi Dini, Cegah Dan Pemeriksaan Ditanggung PemerintahKenapa cabai memberi sensasi pedas & panas? Dapat juga mencegah beberapa jenis kanker!Apakah Matahari Berputar Mengelilingi Pada Dirinya Sendiri?Test IPA: Planet Apa Yang Terdekat Dengan Matahari?10 Cara Belajar Pintar, Efektif, Cepat Dan Mudah Di Ingat – Untuk Ulangan & Ujian Pasti Sukses!TOP 10 Virus Paling Mematikan Manusia

Apakah Anda memiliki sesuatu buat dijual, disewakan, layanan apa saja yg ditawarkan atau lowongan pekerjaan? Pasang iklan & promosikan jualan atau jasa Anda sekarang juga! 100% GRATIS pada: www.TokoPinter.com

3 Langkah super mudah: tulis iklan Anda, beri foto & terbitkan! semuanya pada Toko PinterUnduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai

Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih tak jarang terdengar bila Anda mengunduh pelaksanaan kita!

Siapa bilang mau pintar wajibbayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan & informasi yg menciptakan Anda menjadi lebih smart!HP AndroidHP iOS (Apple)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *