5 Kuliner Yang Berfungsi Menjadi Imun Booster

Sudah dua tahun lebih kita menghadapi pandemi Covid-19, dan bermunculan macam varian baru berdasarkan virus ini. Mulai dari delta sampai yg paling modern adalah omricon.

Dimusim pandemi seperti sekarang ini, kekuatan berdasarkan imun tubuh sangat penting. Selain memakai masker, mencuci tangan menggunakan sabun atau hand satinizer, dan menjaga jarak, imun tubuh yang kuat jua sangat berpengaruh pada mencegah menularnya virus Covid-19 ini.

Oleh karena itu kita harus menjaga tubuh kita supaya permanen fit sehingga nir gampang tertular Covid-19. Cara yang mampu kita lakukan buat menjaga tubuh tetap fit merupakan olahraga secara teratur, istirahat yg cukup & makan kuliner yg bergizi.

Melansir dari halodoc, berikut 5 makanan yang berfungsi sebagai imun booster:

Yogurt merupakan makanan yang mengandung probiotik alami yang sanggup membantu pembentukan bakteri baik pada tubuh anda. Yogurt yang patut anda konsumsi merupakan yogurt yang mempunyai tulisan ‘kultur hidup dan aktif’ dalam labelnya, seperti yogurt Yunani. Kultur ini bisa merangsang sistem kekebalan tubuh anda buat membantu melawan penyakit.

Dalam daging ayam mengandung vitamin B6 yang dibutuhkan buat menciptakan kekebalan imun tubuh yg baik. Menurut sebuah jurnal penelitian pada Journal of Imunnology Research, kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan melemahnya imun tubuh, menjadikannya mikronutriean yang krusial bagi tubuh anda.

Bawang putih nir hanya berfungsi menjadi penyedap rasa pada kuliner, bawang putih juga merupakan makanan penangkal virus alami yg memberikan perlindungan menurut berbagai macam penyakit & mudah ditemukan pada Indonesia. Selain itu konsentrasi tinggi akan senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin, jua menciptakan bawang putih bisa membantu menambah imun tubuh atau imun booster.

Rempah-rempah berwarna kuning ini dikenal dengan sifat antioksidan & antiinflamasi. Oleh karenanya kunyit telah dipakai selama bertahun-tahun buat menambah imun tubuh. Kurkumin, senyawa yang memberi warna dalam kunyit adalah senyawa yang berfungsi membantu penyembuhan luka dan infeksi. Senyawa tadi juga bisa membantu mengurangi kerusakan otot akibat berolahraga.

Biji bunga surya kaya akan nutrisi mulai dari fosfor, magnesium, vitamin B6 dan E. Vitamin B6 & Vitamin E krusial dalam mengatur dan memelihara fungsi sistem kekebalan tubuh. Biji bunga mentarijua mengandung selenium yg tinggi.

Berbagai penelitian yang kebanyakan dilakukan dalam hewan, menemukan bahwa nutrisi tersebut sanggup melawan infeksi virus, misalnya flu babi.

Itulah lima kuliner yang bisa berfungsi menjadi imun booster bagi kita di trend pandemic seperti sekarang ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *