12 Resep Makanan Sehat Buat Diet & Penambah Imun Pada Tempat Tinggal

Simak daftar resep kuliner sehat pada bawah ini, agar tetap sehat dan makan nikmat!

Diet identik dengan makanan yg nir nikmat. Tetapi, tidak seluruh makanan diet tidak nikmat & tidak menggiurkan. Banyak olahan makanan sehat yang cocok dipakai menjadi makanan diet, tanpa mengurangi kenikmatan & kelezatan menurut kuliner tadi.

Dalam kesempatan kali ini, akan diulas beberapa resep kuliner Indonesia sehat yang cocok Sedulur jadikan menjadi hidangan makan diet. Sedulur bisa tetap sehat, menggunakan tujuan diet yang dicapai, tanpa menghilangkan kenikmatan makan menggunakan beberapa resep di bawah ini. Yuk, mari pribadi simak pembahasannya pada bawah ini!

Baca Juga: 17 Manfaat Beras Hitam buat Kesehatan dan Cara MemasaknyaDaftar Resep Makanan Sehat Cocok Untuk Diet dan Menambah Imun1. Salad Buahkompas.com

Makanan pertama merupakan resep kuliner sehat tanpa minyak, yaitu salad buah. Berikut ini daftar bahan yg Sedulur butuhkan untuk membuatnya:1 buah naga1 butir apel1 butir pear1 buah jeruk5 butir anggurNata de coco secukupnya6 sendok makan mayonestiga sdm yoghurt2 sachet susu kental manis

Setelah bahan terkumpul, langkah membuatnya sangat mudah. Pertama, Sedulur bersihkan semua butir-buahan yang sudah didapat. Lalu kupas dan potong-potong sinkron selera. Siapkan mangkuk, dan buat saus salad yg terdiri menurut mayones, yoghurt, dan susu kental manis. Aduk homogen. Siapkan mangkuk saji, tambahkan rabat buah & nata de coco, kemudian siap menggunakan saus salad. Menu kuliner satu ini pun siap Sedulur rasakan.dua. Sayur Bayamdigination.id

Bagi Sedulur yang membutuhkan resep makanan  diet mudah, sayur bayam sangat cocok Sedulur santap. Bahan yang Sedulur butuhkan buat menciptakan sayur bayam adalah:dua ikat daun bayam segar2 buah wortel, kupas dan potong kecil-kecil1 buah jagung cantik yg telah dicuci bersih & dipipil2 siung bawang putih, memarkan, lalu iris tipis-tipisdua butir bawang merah, iris tipis-tipis1 buah tomat, potong-pangkas berukuran sedangAir secukupnyaGaram & gula pasir secukupnya

Langkah pertama membuatnya merupakan dengan menyiapkan panci & tuangkan air secukupnya. Rebus air hingga mendidih. Lalu masukkan bawang merah & bawang putih yg sudah diiris tipis. Kemudian masukkan jagung anggun & wortel ke pada panci. Rebus hingga wortel matang dan empuk. Tambahkan garam, gula pasir & penyedap rasa. Terakhir tambahkan bayam dan tomat. Masak sampai bayam layu, sayur bayam pun siap Sedulur rasakan.tiga. Sup Ayamdapurbengkulu.com

Resep selanjutnya merupakan sup ayam, yang mampu Sedulur jadikan menjadi hidangan diet. Bahan yg Sedulur butuhkan buat membuatnya adalah:400 gr daging ayam, cuci higienis3 btg daun bawang2 buah tomat2 buah kentang8 btg buncis2 btg wortel3 lbr daun Kolonel3 btg daun seledri2 cm jahe digeprek

Bumbu halus:4 siung bawang putih4 siung bawang merahAir secukupnyaMerica serbuk, garam, penyedap rasa secukupnyaMinyak buat menumisBawang goreng buat taburan

Langkah pertama, Sedulur cuci higienis semua bahan, kemudian pangkas-potong sinkron selera. Siapkan panci, panaskan air sampai mendidih. Lalu masukkan ayam & panaskan selama 5 mnt. Setelah itu angkat ayam, & buang airnya. Kemudian, isi balikpanci dengan air, kemudian rebus air sampai mendidih. Masukkan ayam yang sudah direbus, ditambah dengan daun bawang, seledri, & jahe yang telah digeprek.

Tumis bumbu halus terlebih dahulu, setelah wangi & matang. Masukkan bumbu halus ke dalam panci yg berisi ayam. Kemudian masukkan secara sedikit demi sedikit kentang, buncis, wortel & bumbu seperti garam, merica, gula & penyedap rasa. Jika telah sesuai, tambahkan tomat & Kolonel. Masak sementara waktu, kemudian matikan api. Sup ayam pun siap dinikmati.

Baca Juga: Resep Dendeng Balado Asli Khas Minang, Simple Banget4. Sup Rumput Lautdtk.com

Rekomendasi resep kuliner sehat yang gampang dibuat selanjutnya adalah sup rumput bahari, bahan yang Sedulur butuhkan buat membuatnya adalah:1 sdm pasta tauco Jepang1 sdt kaldu ikan1 kemasan tofu, pangkas dadu1 batang daun bawang, irisRumput bahari kering secukupnya600 mililiter airGaram secukupnya

Setelah bahan terkumpul, langkah pertama membuatnya adalah dengan merendam rumput laut sampai lunak. Setelah itu, tiriskan terlebih dahulu. Lalu siapkan mangkuk & larutkan tauco Jepang menggunakan air panas. Siapkan panci, rebus air hingga mendidih dan masukkan tauco Jepang kemudian campurkan dan kocok sampai larut. Tambahkan kaldu ikan, lalu masukkan garam. Masukkan tofu & rumput lauk. Terakhir beri irisan daun bawang & matikan kompor. Sup rumput laut pun siap dinikmati.5. Capcayliputan6.com

Resep kuliner sehat selanjutnya merupakan capcay. Bahan yg Sedulur butuhkan buat membuatnya adalah:1 butir kol putihdua batang wortel yg sudah diiris4 buah jagung kecil yang telah dipotongBuncis secukupnya, diirisUdang secukupnyagaram & merica secukupnya4 siung bawang putih3 siung bawang merahMinyak secukupnya

Membuat capcay sangat simpel, pertama tumis bawang merah dan bawang putih. Lalu masukkan wortel, buncis & jagung. Beri garam dan merica bubuk secukupnya. Lalu masukkan udang dan aduk rata. Masukkan dalam piring saji & rasakan capcay sebagai hidangan sehat diet Sedulur.6. Cah Sawikompas.com

Resep makanan sehat selanjutnya merupakan cah sawi, bahan yang dibutuhkan merupakan:250 gr sawi putih, potong-potong100 gr jamur, iris tipis100 gr jagung belia, iris memanjang1 batang daun bawang, iris1 sendok makan minyak1 sdm saus tiram1/2 gelas air2 buah cabe merah, pangkas serongdua siung bawang putih, cincang halusGaram, gula pasir secukupnya

Langkah pertama membuat cah sawi merupakan menggunakan menyiapkan wajan & memanaskan minyak, kemudian tumis bawang putih hingga harum dan berwarna kuning, tambahkan cabai merah & kocok sebentar. Lalu tambahkan sawi putih, jamur dan jagung gampang. Kemudian campurkan dan kocok sampai layu.

Lalu tambahkan garam, gula, merica, dan saus tiram. Aduk hingga homogen & masukkan air, kemudian masak sampai mendidih. Setelah air mendidih, tambahkan daun bawang dan aduk-aduk hingga rata. Jangan lupa koreksi rasa hingga sinkron dan angkat kemudian hidangkan.7. Cah Kangkung Bawang Putihcookandrecipe.com

Resep kuliner sehat selanjutnya merupakan cah kangkung bawang putih. Bahan yang Sedulur butuhkan buat membuatnya yaitu:Satu ikat kangkung yg telah dibersihkan2 siung bawang merahlima siung bawang putih5 butir cabe rawitGaram, gula, kaldu ayam bubuk & gula secukupnya

Cara memasaknya sangat mudah, pertama iris sebuah bumbu yg telah disediakan, lalu tumis bawang putih & bawang merah. Setelah mengeluarkan aroma wangi, masukkan cabe rawit & tumis sampai matang. Selanjutnya adalah memasukkan sayur kangkung dan aduk rata hingga homogen. Aduk sampai sayur kangkung layu, & masukkan air panas secukupnya. Tambahkan gula, garam & kaldu serbuk. Cicip rasa, apabila sudah pas & sinkron selera, resep tumis kangkung satu ini siap dihidangkan.8. Tumis Kacang Panjangselerasa.com

Rekomendasi resep kuliner sehat selanjutnya merupakan tumis kacang panjang, bahan yang Sedulur butuhkan buat membuatnya yaitu:1 ikat kacang panjang, iris menyerong5 potong tempe kedelai4 siung bawang merahdua siung bawang putihlima buah cabe rawitLengkuas secukupnya, digeprekGula secukupnyaGaram secukupnyaPenyedap secukupnyaMinyak goreng buat menumisAir secukupnyaKecap manis secukupnya

Langkah pertama buat menciptakan resep tumis kacang panjang satu ini adalah menumis bumbu, misalnya bawang merah, bawang putih, cabai rawit, & lengkuas hingga harum. Setelah mengeluarkan aroma wangi, tuangkan air secukupnya, lalu masukkan gula, penyedap rasa, & kecap manis. Lalu tambahkan kacang panjang, dan aduk rata hingga bumbu meresap. Lalu masukkan tempe & masak hingga tempe matang dan kacang panjang layu. Pastikan pula bumbu meresap & jangan lupa koreksi rasa, apabila sudah pas, tumis kacang panjang pun siap dinikmati.9. Tumis Jamur Sayurselerasa.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *