Makanan Altenatif Menaikkan Imun Tubuh – Scarf Media

Fenomena panic buying yang dilakukan wargadengan memborong susu beruang dinilai sebagai bentuk kepanikan massal yg seharusnya nir perlu terjadi jika wargatahu manfaat & kebutuhan akan nutrisi tubuhnya.Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash

Guru pada Program Studi Gizi Kesehatan, Fakultas Kedokteran, Universitas Gadjah Mada (UGM), Lily Arsanti Lestari mengungkapkan bahwa untuk meningkatkan imunitas tubuh seseorang nir hanya mampu mendapatkannya menggunakan minum susu beruang saja tetapi jua mengkonsumsi sumber vitamin & mineral misalnya sayur dan butir. Dia juga mengungkapkan, asal kuliner sehat lainnya yang mampu meningkatkan imun tubuh, di antaranya protein seperti telur, ikan, daging, bahkan protein botani seperti tempe.

“Tapi nir terus hanya minum susu Bear Brand saja, imunitas tubuh sanggup ditingkatkan pula dengan konsumsi pangan sehat lainnya,” kata Lily.

Nah, buat membantu memilih makanan alternatif yang dapat meningkatkan imunitas Anda, berikut beberapa rekomendasinya, anatara lain:Yoghurt

Dilansir dari halodoc.com yoghurt diklaim menjadi makanan yg mengandung probiotik alami yg mampu membantu pembentukan bakteri baik dalam tubuh kamu. Anda mampu mencari yoghurt yg ada goresan pena “kultur hidup & aktif pada labelnya, seperti yoghurt Yunani. Kultur ini sanggup merangsang sistem kekebalan tubuh engkaubuat membantu melawan penyakit.Makanan tinggi vitamin c

Mengkonsumsi kuliner tinggi vitamin C seperti paprika merah, paprika kuning, jeruk, jambu biji & papaya berfungsi sebagai anti-oksidan dan mempertinggi kekebalan tubuh Anda. Untuk itu, supaya kekebalan tubuh tetap baik, konsumsilah buah-buahan tersebut setiap harinya.Kunyit

Kunyit dikenal akan sifat antioksidan & antiinflamasi. Hal ini lah Inilah yg menjadi alasan mengapa kunyit sudah dipakai sejak dulu buat mengobati penyakit akibat peradangan, seperti osteoarthritis & rheumatoid arthritis. Senyawa kurkumin yang terdapat pada dalamnya membantu mengurangi kerusakan otot dampak berolahraga. Berdasarkan temuan berdasarkan penelitian pada hewan, kurkumin juga bisa memperkuat kekebalan tubuh dan mempunyai sifat antivirus.Jahe

Adanya kandungan anti inflamasi & antioksidan yang bertenaga membuatnya bisa mengurangi inflamasi bila mengalami pembengkakan pada kelenjar serta sakit tenggorokan.Kacang Almond

Kacang almond kaya akan vitamin E & mengandung antioksidan bertenaga yg dapat membantu melawan infeksi. Anda mampu memasak kacang almond menjadi hidangan favorit atau bahkan Anda mampu mengolahnya menjadi susu yg kaya akan manfaat buat tubuh.Brokoli

Kandungan fitokemia dan vitamin A, C, dan E yg tinggi pada brokoli dipercaya dapat memperkuat sistem imun. Selain itu, terdapat juga kandungan antioksidan, magnesium fosfor, zinc dan zat besi di dalamnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *